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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-08 10:44:20
減肥期間推薦飲用無(wú)糖茶飲或白開(kāi)水。
無(wú)糖綠茶、烏龍茶等茶飲中的多酚類物質(zhì)可提升基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解。白開(kāi)水能維持體內(nèi)水平衡，減少高熱量飲品攝入。兩者均無(wú)額外糖分，避免引發(fā)胰島素波動(dòng)，適合長(zhǎng)期飲用。建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，餐前30分鐘飲用可增強(qiáng)飽腹感。
檸檬水或薄荷水等天然風(fēng)味飲品，通過(guò)微量有機(jī)酸調(diào)節(jié)胃酸分泌，延緩碳水化合物吸收速度。運(yùn)動(dòng)后適量飲用淡鹽水可補(bǔ)充電解質(zhì)，防止因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致的代謝紊亂。所有飲品應(yīng)避免添加糖分和人工甜味劑，選擇新鮮原料現(xiàn)制更佳。日?？赏ㄟ^(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買。
發(fā)布于：2025-08-08 10:44:20
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