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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-12 17:56:23
長(zhǎng)期飲用膠原蛋白肽不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。
膠原蛋白肽本身熱量很低，每克僅含約4大卡，遠(yuǎn)低于高熱量食物。作為蛋白質(zhì)類補(bǔ)充劑，人體優(yōu)先將其用于組織修復(fù)而非轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。正常攝入量下，膠原蛋白肽的熱量貢獻(xiàn)微乎其微，相當(dāng)于半片蘇打餅干的熱量。關(guān)鍵在于攝入方式，若在補(bǔ)充膠原蛋白肽的同時(shí)，大量攝入高熱量食物或缺乏運(yùn)動(dòng)，才可能導(dǎo)致熱量過剩引發(fā)體重增加。
實(shí)際使用中，建議每日攝入量控制在5-10克，避免與高糖飲料或高熱量食物同時(shí)攝入。選擇無添加糖、無額外熱量的膠原蛋白產(chǎn)品更為理想。保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，膠原蛋白肽能為皮膚、關(guān)節(jié)等提供營(yíng)養(yǎng)支持，而不會(huì)成為體重管理的負(fù)擔(dān)。關(guān)注產(chǎn)品成分表，選擇高純度、低熱量的膠原蛋白肽產(chǎn)品，才能實(shí)現(xiàn)健康補(bǔ)充的目的。
發(fā)布于：2025-11-12 17:56:23
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