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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-30 09:49:29
睡覺(jué)時(shí)突然抖一下多因神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)異常或短暫生理反應(yīng)引發(fā)。
這一現(xiàn)象常出現(xiàn)在淺睡眠階段，可能由大腦皮層與脊髓信號(hào)傳遞短暫紊亂導(dǎo)致，醫(yī)學(xué)上稱為生理性肌陣攣。部分人因電解質(zhì)失衡（如缺鈣、缺鎂）或長(zhǎng)期疲勞，神經(jīng)興奮性升高，易出現(xiàn)肌肉不自主收縮。女性在經(jīng)期前后或男性在運(yùn)動(dòng)后，此類抖動(dòng)頻率可能更高。若無(wú)持續(xù)不適或伴隨其他癥狀，多數(shù)屬于正常生理反應(yīng)。
若抖動(dòng)頻繁發(fā)生或影響睡眠質(zhì)量，需結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整。建議避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂元素。長(zhǎng)期存在日間困倦、肢體酸脹等情況，需警惕神經(jīng)系統(tǒng)疾病或代謝異常。若伴隨意識(shí)模糊、肌肉持續(xù)痙攣，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。日常記錄抖動(dòng)頻率及誘因，有助于醫(yī)生判斷是否需要干預(yù)。
發(fā)布于：2025-08-30 09:49:29