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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-30 09:56:15
睡著時(shí)突然感覺(jué)踩空猛然一抖，通常是睡眠過(guò)渡期的正常生理反應(yīng)。
這種現(xiàn)象多與“入睡抽動(dòng)”（HypnicJerk）相關(guān)，表現(xiàn)為身體突然抖動(dòng)并伴隨墜落感。當(dāng)大腦從清醒狀態(tài)向睡眠過(guò)渡時(shí)，部分神經(jīng)元可能因信號(hào)紊亂短暫激活，引發(fā)肌肉收縮。此時(shí)大腦誤判身體狀態(tài)，產(chǎn)生類(lèi)似“踩空”的錯(cuò)覺(jué)。這類(lèi)抖動(dòng)常出現(xiàn)在淺睡眠初期，尤其在疲勞、壓力大或環(huán)境溫度驟變時(shí)更易發(fā)生。
若此類(lèi)現(xiàn)象頻率較低且無(wú)其他不適，一般無(wú)需干預(yù)。但若頻繁出現(xiàn)并伴隨日間嗜睡、肢體麻木或意識(shí)模糊，可能與電解質(zhì)失衡、睡眠呼吸暫停或神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關(guān)。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差、焦慮情緒也可能加重癥狀。建議保持規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度興奮，若癥狀持續(xù)或影響生活，需就醫(yī)排查潛在問(wèn)題。
發(fā)布于：2025-08-30 09:56:15