發(fā)布時間： 2025-08-08 10:32:39
減肥期間建議優(yōu)先選擇綠茶或烏龍茶。
綠茶中的茶多酚和兒茶素能加速脂肪氧化分解，咖啡因可提升基礎(chǔ)代謝率，促進熱量消耗。烏龍茶的半發(fā)酵特性使其多酚類物質(zhì)更易與脂肪結(jié)合，減少膳食脂肪吸收。兩者均需搭配飲食控制和適量運動，單靠飲茶難以實現(xiàn)快速減脂。
普洱茶和荷葉茶也具輔助作用，普洱茶通過調(diào)節(jié)腸道菌群抑制脂肪合成，荷葉茶中的纖維可延緩胃排空時間。但茶飲效果因人而異，需長期堅持并控制每日攝入量（約300-500毫升）。這類茶飲均為日常常見品種，可通過正規(guī)渠道購買。
發(fā)布于：2025-08-08 10:32:39