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練習(xí)完八段錦后，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)、馬上吸煙或飲酒、立即進(jìn)食、洗澡。

劇烈運(yùn)動(dòng)是不宜立即進(jìn)行的。因?yàn)榘硕五\雖然動(dòng)作柔和，但也調(diào)動(dòng)了全身的氣血。緊接著進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞或受傷。

練完后不建議馬上吸煙或飲酒。此時(shí)，身體的經(jīng)絡(luò)通暢，血液循環(huán)加速，若立即吸煙飲酒，有害物質(zhì)會(huì)更容易被吸收并隨血液流遍全身，對(duì)健康造成潛在威脅。再者，不建議練完后立即進(jìn)食。因?yàn)榫毩?xí)過(guò)程中，身體的消化系統(tǒng)得到了一定的刺激，立即進(jìn)食可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化。

洗澡也不是練完八段錦后的最佳選擇。此時(shí)身體毛孔處于開放狀態(tài)，立即洗澡容易導(dǎo)致寒氣入侵，使身體受涼。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！