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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-07 15:50:22
立秋是秋天的起點(diǎn)，但此時(shí)氣溫仍偏高，需結(jié)合節(jié)氣特征與實(shí)際氣候調(diào)整生活節(jié)奏。
立秋作為二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著夏季向秋季過(guò)渡，通常出現(xiàn)在8月7日或8日。從天文角度劃分，立秋日即進(jìn)入秋季，但受副熱帶高壓影響，我國(guó)大部分地區(qū)此時(shí)仍處于三伏天，表現(xiàn)為“秋老虎”現(xiàn)象。此時(shí)早晚溫差增大，需關(guān)注晝夜保暖，避免貪涼引發(fā)感冒。農(nóng)事上，北方開(kāi)始秋收秋種，南方則需防范干旱對(duì)作物的影響。
立秋養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“收”的原則，飲食宜清淡潤(rùn)燥，減少辛辣燥熱食物攝入?？蛇m量食用蓮子、銀耳、梨等滋陰潤(rùn)肺食材，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)方面選擇溫和項(xiàng)目，如散步、太極，避免大汗傷津。睡眠時(shí)間可適當(dāng)提前，保證充足休息。需注意的是，節(jié)氣變化與實(shí)際體感存在差異，若當(dāng)?shù)爻掷m(xù)高溫，仍需參照夏季防暑措施執(zhí)行。
發(fā)布于：2025-08-07 15:50:22