減肥的主要方法蘊含在日常生活中的不經(jīng)意間，注意下面一些小的改變，不知不覺就能瘦哦。

下面的三個健身瑜伽動作，能有效提升消化系統(tǒng)的功能，同時促進血液循環(huán)，讓身體更活躍更健康。

一、勇士瑜伽

①站立，雙腳分開有四個腳的寬度，使左右腿呈90度。伸直雙臂置于身體兩側(cè)，并與肩膀在一條線上。

②彎曲左膝蓋呈90度，保持自然呼吸5次，換到另一邊重復(fù)做。

功效：刺激消化系統(tǒng)，促進血液循環(huán)。

二、坐立扭轉(zhuǎn)瑜伽

①坐在一個折疊的毯子上，右腿伸直，左膝蓋彎曲，雙手抱在左膝蓋上，眼睛目視前方。

②右手置于身體后方并著地。吸氣，伸直背部。呼氣，身體轉(zhuǎn)向右邊，左手肘置于左膝蓋上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，換到另一邊重復(fù)做。

功效：助于消化。

三、英雄坐姿瑜伽

坐立在后腳跟上，雙手置于大腿上，伸直背部，保持這個姿勢3-5分鐘，做深呼吸。

功效：刺激消化系統(tǒng)，促進血液循環(huán)。

在運動之余搭配左旋肉堿效果更好，左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素bt，是人體細胞內(nèi)天然存在的一種化合物，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，就好像一個媒介，它不是減肥藥，所以不用擔心副作用，只是充當搬運酶，在你運動時加速燃脂，使你的減肥效果加大。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，達到健康減肥的目的，維萃美(victorymade)左旋肉堿效果就很好，美國原裝進口，值得推薦