1、久坐電腦前

　　一天24小時，有至少8小時對著電腦，這個目前是所有年輕白領的工作狀態(tài)，也因為這樣導致各種身體問題。

　　長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節(jié)得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。身體缺鈣，易導致骨質疏松。

　　2、愛喝咖啡

　　市場上一杯普通中杯裝即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建議最高攝取量300毫克的1倍。除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會導致鈣質流失，如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，可能會增加骨質疏松的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。

　　3、不愛運動

　　現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到周末就在家休息，寧愿2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由于常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發(fā)胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏松等本不該出現在年輕人身上的問題。

　　最后，usana優(yōu)莎娜小編溫馨提醒：美國優(yōu)莎娜(USANA)活力鈣鎂片【美國版】可以防止未被及時吸收的鈣質在體內沉淀結石，增加吸收能力，排除多余鈣質；有效改善睡眠；幫助強健牙齒、骨骼，維持骨骼密度，補充骨骼所需營養(yǎng)；調節(jié)舒緩抽筋、筋骨受傷、頸部僵硬、坐骨神經痛、車禍后遺癥等癥狀；嘗試從身體內在解決骨神經活躍度，從內在抵抗抑郁癥。適合處在生長發(fā)育期的兒童和青少年；骨質疏松，常感到關節(jié)疼痛、腰酸背痛腿抽筋者；痛經、更年期的女性；常偏頭痛、焦慮緊張眩暈者；愛運動健身、節(jié)食減肥的人群。