更年期如何養(yǎng)氣血?女性更年期更需要細心呵護，用心調(diào)理。更年期的女性會變得脾氣暴躁，心煩易怒，甚至會內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)各種健康問題。嚴重的還會影響到家庭的和睦。更年期養(yǎng)氣血從五個方面調(diào)節(jié)，一起隨四季康美小編來看看吧!

    動養(yǎng)：女性朋友要經(jīng)常參加體育鍛煉，比如跑步、散步、打球等。每天至少半小時?？稍鰪婓w力和造血功能。

　　睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、勞逸結(jié)合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

    神養(yǎng)：保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　食養(yǎng)：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　保健品養(yǎng)：四季康美(SHE)健康工坊-珍寶飲補充營養(yǎng)，活血化瘀，改善女性氣血虧虛面色萎黃;經(jīng)期或坐月子，病后(流產(chǎn)后);補充熱能及營養(yǎng)素，提升免疫，改善膚色，避免造成貧血后患;更年期及非生理期(子宮卵巢切除者及閉經(jīng)者);長期食用有利于荷爾蒙平衡，預防老化及病變;日常保養(yǎng)：提升脾胃功能，增加抵抗力。