首先，要節(jié)飲食，飲食不規(guī)律、過食辛辣、生冷、油膩、甘甜就會導(dǎo)致胃腸激素以及胃液分泌功能失常，損害了胃黏膜屏障，進(jìn)而導(dǎo)致胃動力的減弱；

其次，要暢情志，中醫(yī)認(rèn)為生氣、著急就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢、胃失和降，從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動力不足的表現(xiàn)，因此要盡量少生氣、著急；

第三，要減壓力，由于工作、學(xué)習(xí)緊張和生活壓力較大，人們思想負(fù)擔(dān)較重，出現(xiàn)焦慮、失眠，從而影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)與腸神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失常，胃腸道的運動、消化功能減弱，動力不足，因此排解精神壓力也很重要；第四，科學(xué)合理的體育運動，也是生活中調(diào)養(yǎng)的一個重要方面

很多時候之所以存在一些腸胃疾病問題，那么大家在日常生活當(dāng)中的一些飲食健康息息相關(guān)，尤其是現(xiàn)在很多人為了忙碌的工作，沒有正確科學(xué)的飲食，才容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些疾病，受到更多的危害，所以一定要注意調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣。