褪黑素并非禁止使用，但只適合在非生理因素引起的短期失眠情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。否則，長期使用可能會導(dǎo)致越來越失效，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重后果，如性欲減退和停藥后失眠加重。

白領(lǐng)群體在面對失眠問題時(shí)，常常會選擇服用褪黑素等保健品。然而，專家指出，這些非天然的輔助睡眠方法并不被推薦。失眠現(xiàn)象在22歲至40歲年齡段尤為常見，其中金融、媒體和廣告行業(yè)的從業(yè)者占了失眠患者的60%。不少人嘗試過野酒花、夢駝鈴、褪黑素等保健品來改善睡眠，雖然短期有效，但長期使用效果不佳，甚至?xí)?dǎo)致依賴性，停止服用后可能會出現(xiàn)煩躁和睡眠質(zhì)量下降等問題。

褪黑素的長期服用可能會導(dǎo)致性欲減退。雖然褪黑素并非禁止使用，但只適合某些情況下的短期使用，不宜超量或長期服用。人體本身可以產(chǎn)生褪黑素，補(bǔ)充褪黑素可能會干擾正常的生理過程，導(dǎo)致性欲下降。此外，長期服用褪黑素還可能會導(dǎo)致停藥后無法入睡的情況。

因此，建議經(jīng)常失眠的白領(lǐng)朋友們，應(yīng)該學(xué)會放松心情，多出去走走，與朋友交流，減輕壓力。這樣就不需要依賴藥物來幫助入睡，保持心情愉快，自然就能夠獲得良好的睡眠。