1.作水中有氧時(shí)，可戴蛙掌游泳手套增加水中阻力，沒(méi)有蛙掌的人也可以直接將五指并攏操作。 

    2.在水中向前慢走約20~30步，再倒退走20~30步，使身體習(xí)慣水性。 

    3.快步走，手臂向前時(shí)手掌向上，向后擺時(shí)手掌往下，可雕塑手臂線(xiàn)條，前后各走20~30步。稍快速度行走，每步都將膝蓋抬高與身體垂直，抬右腿時(shí)左手掌立起前推，抬左腿則換手，可原地踏步或走20~30步。 

    4.水中行走時(shí)，須注意不要同手同腳，上半身不可向前傾，應(yīng)保持挺直。 

    康寶萊奶昔的產(chǎn)品成分是熱量90大卡，蛋白質(zhì)10克，膽固醇0.2毫克葉酸 100微克泛酸 3.1毫克總脂肪含量0.8克碳水化合物13克可溶性纖維等等，減肥永遠(yuǎn)是“蓄水池”原理  你攝入的熱量高于你消耗的熱量勢(shì)必會(huì)長(zhǎng)肥的，康寶萊(Herbalife)蛋白混合飲料可以讓你不餓，不能讓你不饞。
    康寶萊提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡；提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉；含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時(shí)皮膚不顯松馳又適用于對(duì)乳糖不耐受癥患者；低熱量、低脂肪、低鈉、高營(yíng)養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感；燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。
    康寶萊擁有36年?duì)I養(yǎng)與體重管理經(jīng)驗(yàn)，其明星產(chǎn)品康寶萊蛋白混合飲料（以下稱(chēng)營(yíng)養(yǎng)奶昔）是康寶萊營(yíng)養(yǎng)理念的核心，也是目前銷(xiāo)量最佳的產(chǎn)品。
    康寶萊：肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡，減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法，康寶萊(Herbalife)蛋白混合飲料可以為您圓夢(mèng)。