【618購(gòu)物節(jié)德國(guó)雙心提高免疫力的方法】

　　1、多喝水：可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

　　2、多運(yùn)動(dòng)：每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒喔!

　　3、營(yíng)養(yǎng)均衡：要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營(yíng)養(yǎng)充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會(huì)以「營(yíng)養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。營(yíng)養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚(yú)肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營(yíng)養(yǎng)的偏廢。

　　4、多休息：熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來(lái)越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺(jué)的時(shí)候要睡覺(jué)，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒!

　　618德國(guó)雙心(Doppelherz)強(qiáng)健骨骼護(hù)心補(bǔ)腦健康套裝：1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥、中樞記憶衰退，注意力不集中、老年性癡呆2.眼即血液及神經(jīng)障礙，糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變，視力模糊，慢性青光眼。3.提高免疫力，延緩衰老.4.末梢血循環(huán)障礙、問(wèn)題性破行，手腳麻木冰冷，四肢酸痛陽(yáng)萎，種種動(dòng)腦閉塞癥。5.保護(hù)肝臟，減少心律不齊，防止過(guò)敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮哮喘種植排異 心肌梗塞。