咱們老是能夠經(jīng)過吃藥來減輕痛苦，但關于每個人來說最主要的仍是要懂得辨認致使痛苦的本源，并關于這個本源采取準確的辦法醫(yī)治。

　　以下將介紹一些能夠防止痛苦呈現(xiàn)的簡略辦法：

　　首要咱們應當審視自個的運動辦法、受過的損害、睡的床鋪和你作業(yè)時的狀態(tài)。你能夠經(jīng)過記日記的辦法來追蹤痛苦的呈現(xiàn)時刻，從中也許會發(fā)現(xiàn)發(fā)作關節(jié)痛苦的周期和規(guī)則。

　　假如你有一些長時間痛苦的癥狀，能夠思考一些運用磁體來醫(yī)治的正規(guī)療法。盡管磁療的功效存在一些爭辯，但不管是否由于安慰劑效應，的確有研討發(fā)現(xiàn)磁療具有必定的鎮(zhèn)痛效果，這項研討指出將磁性物質(zhì)包裹在膝蓋骨上能夠減輕關節(jié)腫脹并減輕關節(jié)處的炎癥。

　　別的缺水也是致使關節(jié)痛苦的一個潛在緣由，彌補水分能起到必定的減輕效果。

　　像是過錯姿態(tài)、疲憊、睡姿不良等疑問也也許影響咱們的關節(jié)，在空閑的時分準確擴展肢體能夠協(xié)助你防止關節(jié)痛的呈現(xiàn)。

　　關于女人來說高跟鞋以及不合腳的鞋子經(jīng)常會影響人體的中軸線穩(wěn)定，對一些關節(jié)發(fā)生過大的壓力。你能夠挑選一些帶有襯墊或者凝膠的鞋子來協(xié)助緩沖轟動，并且將你的關節(jié)更好的固定來防止關節(jié)不規(guī)則的翻滾。

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