不同年齡段的人每天都需要補充足夠的鈣質(zhì)，人體如果缺鈣會出現(xiàn)一些不良的表現(xiàn)，比如老年人缺鈣會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，年輕人會出現(xiàn)腿腳抽筋，影響長高等。青少年長高鈣片哪個牌子好？鈣片什么時候吃最好早上還是晚上？

青少年長高鈣片哪個牌子好

青少年長高鈣片可以選擇鈣爾奇或者葡萄糖酸鈣，這兩個牌子的產(chǎn)品補鈣效果不錯，其含有的鈣質(zhì)容易被人體吸收以及利用，有利于人體長高。青少年每天可以按時喝牛奶來補鈣，牛奶中含鈣質(zhì)比較高，也可以吃蝦，魚，海帶，黑木耳，堅果等食物補鈣。每天要堅持運動有利于增強(qiáng)人體，運動對長高有幫助。

鈣片什么時候吃最好早上還是晚上

鈣片早上或者晚上吃都可以，按吸收鈣質(zhì)良好的時間來說，晚上吃鈣片比較好，活動后吃鈣片易被人體快吸收。曬太陽后可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從這方面考慮白天吃也不錯。人體如果缺鈣會出現(xiàn)一些不良的癥狀，年輕人會出現(xiàn)抽搐，有的出現(xiàn)腿伸不直等。兒童缺鈣會出現(xiàn)O型腿。老人缺鈣會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易骨等。每天除了食物攝入補鈣質(zhì)外，也可以口服一些補鈣的產(chǎn)品來補充人體足夠的鈣質(zhì)，避免身體出現(xiàn)缺鈣的情況。

以上就是有關(guān)青少年長高鈣片哪個牌子好的介紹。無論男女老少每天都要補充足夠的鈣質(zhì)，出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)要及時補鈣，每天最好曬太陽，有利于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，平時飲食營養(yǎng)要均衡。