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消化不好時(shí)，吃香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。香蕉里膳食纖維含量豐富，能推動(dòng)腸道加快蠕動(dòng)，有效助力消化。并且，香蕉軟乎乎的，進(jìn)到腸胃里，不會(huì)給腸胃帶來多大刺激。此外，香蕉含有的果膠還能幫忙調(diào)節(jié)腸胃功能，使得消化流程更加順溜。除了香蕉，蘋果也是好物，它富含果膠與纖維素，能吸附腸道里的毒素，給消化、排泄都搭把手。不過要注意，蘋果皮相對(duì)難消化，吃的時(shí)候最好把皮去掉。還有山楂也不容小覷，其所含的有機(jī)酸能刺激胃液分泌，讓胃的消化本事變強(qiáng)。
