基礎(chǔ)代謝率是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的最低能量消耗。一般來說，基礎(chǔ)代謝率與身高、體重、年齡、性別等因素有關(guān)。例如，一個(gè)30歲的男性，身高175cm，體重70kg，基礎(chǔ)代謝率約為1600千卡/天。根據(jù)研究表明，慢跑的消耗熱量與體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等因素有關(guān)。以一個(gè)70kg的人為例，慢跑一個(gè)小時(shí)可以消耗約600-700千卡的熱量。
