充足的睡眠才能夠保證身體各個臟腑的健康，如果是睡眠不充足的話，會造成各種各樣的身體問題，而很多人就出現(xiàn)了睡眠問題，比如失眠。能改善失眠的方法也有很多，紅豆薏米茶，是很多人選擇的一種保養(yǎng)身體的產品，那么紅豆薏米茶可以改善失眠嗎，以及哪種維生素改善失眠效果好呢？

紅豆薏米茶可以改善睡眠嗎

紅豆薏米茶是大家都有所了解的，紅豆薏米茶有著很好的去濕利尿的作用，能改善身體濕氣重引起的身體疲勞，以及身體代謝慢等等問題，它主要的作用并不能夠達到很好的改善睡眠的作用，因為引起睡眠的原因，大部分是由于神經太過緊張，或者是由于神經功能紊亂所導致的，而紅豆薏米茶不具有調理神經的作用，自然改善睡眠的效果就比較差，如果身體出現(xiàn)失眠，確實是由于濕氣太重所導致，那么這個時候使用紅豆薏米茶，對睡眠有一定的效果。但整體效果也不突出。

哪種維生素改善睡眠

如果睡眠不好的話，身體臟腑得不到休息，身體的健康就不能得到保障，而有一些維生素是對睡眠有好處的。所以說人們除了服用谷維素來調節(jié)神經之外，也會使用含有褪黑素成分的產品以及適當?shù)倪x擇維生素B，因為維生素B，它能夠調節(jié)神經，避免神經太過緊張，或者視神經功能紊亂造成的失眠，但是使用維生素B改善失眠的時候，一定要在醫(yī)生的指導之下使用。

這就是紅豆薏米茶改善睡眠嗎，以及哪種維生素改善睡眠。想要保證高質量的睡眠，那么一定要注意室內的溫度，而且要調節(jié)情緒，避免精神壓力過大，這樣的話就能夠更的保證睡眠。