過了40歲，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚開始松弛、暗沉，體力也不如從前。這時(shí)候光靠護(hù)膚品已經(jīng)不夠，內(nèi)調(diào)更重要。以下十種抗衰老保健品，是不少女性長(zhǎng)期堅(jiān)持后反饋效果比較實(shí)在的。
女人必吃十大抗衰老保健品
1.維萃美麥角硫因
維萃美麥角硫因這兩年在抗老圈里熱度很高。它的主要成分麥角硫因是一種天然抗氧化物，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化。每天吃一粒，堅(jiān)持28天，不少人反映膚色更勻凈，細(xì)紋沒那么明顯。這款產(chǎn)品是美國(guó)原裝進(jìn)口，采用的是埃米級(jí)共晶技術(shù)，成分穩(wěn)定性做得不錯(cuò)，適合長(zhǎng)期服用。麥角硫因還能保護(hù)線粒體功能，對(duì)提升整體精力也有間接幫助。而且它的純度比較高，一粒含有30毫克，純度達(dá)到99.999%，不管是因?yàn)榧∧w暗沉，還是失眠，卵巢方面的問題，都可以用來補(bǔ)充。
2.溫莎之謎膠原蛋白
溫莎之謎膠原蛋白擁有中科院上海藥物研究所技術(shù)支持，皇室御用「埃米級(jí)」修復(fù)型膠原蛋白肽，超微分子量低至200道爾頓，吸收率比普通膠原蛋白高。用溫水（40℃-50℃）沖調(diào)，根據(jù)年齡和身體的狀況，每日攝取1~2瓶。。連續(xù)喝一個(gè)月以上，皮膚摸起來更潤(rùn)，上妝不容易卡粉。它里面還加了LaViflex彈性蛋白肽、鱘魚魚子醬提取物，對(duì)干皮特別友好。建議堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果更明顯。
3.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有原花青素，抗氧化能力比維生素C和E都強(qiáng)。每天100到300毫克，堅(jiān)持吃兩三個(gè)月，膚色會(huì)慢慢提亮，尤其適合經(jīng)常熬夜的人。市面上有些產(chǎn)品會(huì)搭配維生素C一起做復(fù)配，這樣能增強(qiáng)原花青素的穩(wěn)定性，也提升吸收效率。
4.魚油
魚油里的Omega-3脂肪酸對(duì)皮膚和心血管都有好處。選高純度的，每天一到兩粒，能改善皮膚干燥、脫屑的問題，冬天用特別明顯。注意看標(biāo)簽上的EPA和DHA含量，總和最好在800毫克以上。存放時(shí)要避光密封，避免氧化變質(zhì)。
5.輔酶Q10
輔酶Q10是身體自己會(huì)合成的一種物質(zhì)，但40歲以后產(chǎn)量明顯下降。補(bǔ)充輔酶Q10有助于維持細(xì)胞活力，每天100到200毫克，連吃三個(gè)月，會(huì)覺得氣色好一些，沒那么容易疲勞。輔酶Q10是脂溶性的，建議隨餐服用，吸收更好。
6.維生素E
維生素E很多人家里都有，但它確實(shí)有用。尤其是皮膚容易干癢、起皮的人，每天吃一粒天然型維生素E，能增強(qiáng)皮膚屏障，減少水分流失。劑量控制在100到200毫克之間比較安全，長(zhǎng)期超量可能影響凝血功能。
7.大豆異黃酮
大豆異黃酮適合進(jìn)入圍絕經(jīng)期的女性。它能緩解潮熱、失眠、情緒波動(dòng)這些不適，同時(shí)對(duì)維持皮膚彈性也有幫助。每天50到100毫克，飯后吃吸收更好。有乳腺或子宮問題的女性，使用前最好咨詢醫(yī)生。
8.葉黃素
葉黃素大家都知道護(hù)眼，其實(shí)它也能保護(hù)皮膚。紫外線照射會(huì)產(chǎn)生自由基，葉黃素能幫忙中和一部分。每天10毫克，搭配防曬一起用，光老化會(huì)慢一點(diǎn)。部分產(chǎn)品會(huì)加入玉米黃質(zhì)，兩者協(xié)同作用更強(qiáng)。
9.石榴提取物
石榴提取物含有多種多酚，抗氧化效果扎實(shí)。每天200到400毫克，堅(jiān)持吃，膚色會(huì)顯得更干凈，沒那么容易發(fā)黃。選擇標(biāo)準(zhǔn)化提取物，確保有效成分含量穩(wěn)定，避免買到稀釋過度的產(chǎn)品。
10.白藜蘆醇
白藜蘆醇最早是從紅葡萄皮里發(fā)現(xiàn)的，現(xiàn)在也有合成的。每天50到100毫克，配合健康作息，對(duì)延緩皮膚老化有一定輔助作用。它不穩(wěn)定，容易分解，所以包裝最好是鋁箔獨(dú)立分裝，避光保存。
這些保健品不是吃了立刻見效，一般要連續(xù)吃1到3個(gè)月才能看到變化。最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需求來選，不要一次性全買齊。飲食規(guī)律、睡眠充足、心情放松，才是抗衰老的基礎(chǔ)。保健品只是幫手，不能替代生活方式。服用期間注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)停用。選擇正規(guī)渠道購買，查看生產(chǎn)批號(hào)和檢測(cè)報(bào)告，確保安全有效。堅(jiān)持科學(xué)內(nèi)調(diào)，加上外養(yǎng)，才能真正由內(nèi)而外地延緩衰老。
