在現(xiàn)在人人都用電子設(shè)備的環(huán)境和背景之下，其實(shí)大多人的視力都是比較差的，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始戴起眼鏡，為了避免這樣的情況繼續(xù)普及，個(gè)人的意見(jiàn)是家長(zhǎng)必須要給孩子多吃一些清眼明目的食物。那么，清眼明目的食物有哪些？

清眼明目的食物有哪些

第一，枸杞，它在進(jìn)入人體內(nèi)部之后可以起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)喉生津等諸多方面的效果，同時(shí)它還能降低血糖，血脂血，血壓，對(duì)抗三高問(wèn)題。第二，紅花菜，它在我國(guó)南方大部分地區(qū)都有種植，主要的功效體現(xiàn)在清熱解毒、清肺止咳、清肝明目上面。第三，豆苗，豆苗它在清肝明目方面的效果非常突出，這是因?yàn)樵谄渲泻兄浅ＸS富的鎂元素以及葉綠素。第四，桑葉，它的功效除了清肺潤(rùn)喉、清肝明目之外還體現(xiàn)在疏散風(fēng)熱上。第五，決明子，它在清肝明目、潤(rùn)腸通便上的效果非常突出。

上面就是個(gè)人關(guān)于清眼明目的食物有哪些這個(gè)話題給出的答案了。就是因?yàn)榫哂忻髂啃Ч氖澄镞x擇比較多，而且本身以上面這些食材作為基礎(chǔ)去烹調(diào)美食也非常多，所以完全能讓你多樣化攝入，一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃膩。