牙痛不是病，痛起來卻要人命，其實痛經也一樣。由于男性不需要每個月都經歷一次生理期，所以男性朋友卻是很難體會到痛經時候的痛楚，其實女性痛經嚴重的時候會出現腹痛難忍的癥狀，有點類似于急性腸胃炎那樣，而且女性痛經是一種常見的婦科疾病，但是并不是由病毒細菌所引起的，所以需要通過調理才能夠很好地緩解痛經的癥狀。下面就告訴大家痛經應該吃什么來緩解。

女人痛經緩解的方法

1、食用含鎂元素豐富的食物

女性經期是一個正常的生理過程，這個過程中需要消耗大量的酶，而鎂元素能夠就人體中的酶，讓女性生理期中的各項活動能夠順利的進行，而且鎂元素能夠抑制神經中樞的興奮，能夠極大地緩解女性痛經的癥狀，而且鎂元素能夠促進骨骼吸收營養(yǎng)成分，對于預防骨質酥松等疾病具有良好的作用。

2、活血化瘀的食物

氣血受阻也會導致女性在生理期的時候出現痛經的癥狀，要想從根源上解決女性氣血受阻的毛病，首先要找到打通經脈，活血化瘀的食物。比如香菜、芹菜、生姜、羊肉、狗肉就具有活血化瘀的效果，能夠通過補充氣血、均衡營養(yǎng)等方法來調理女生痛經的癥狀。

3、能夠暖身子的食物

生姜、紅棗、紅糖等食物就能夠達到暖身子的效果，因為生姜具有補氣活血的效果，能夠極大地減輕女性經期的痛楚，從而達到調理女性痛經的效果。