現(xiàn)在不少人會在家中囤一些葛根粉、即食燕麥等等食品，為的就是早上晚起的時(shí)候能直接吃一點(diǎn)就可以上班。那么，即食燕麥的營養(yǎng)成分包含什么？

即食燕麥的營養(yǎng)成分

專家強(qiáng)調(diào)，在世界衛(wèi)生組織所公布的10大營養(yǎng)食物中，即食燕麥有上榜，由此可見它是挺不錯的一款食物。具體來說，在100g的即食燕麥中含有著15g的蛋白質(zhì)，這樣的高含量乃是諸多谷類食物排名中的第一位，同時(shí)即食燕麥中的氨基酸組成較為合理，所以適當(dāng)攝入能提升人體對其他食物的消化吸收利用率。再者，在即食燕麥中含有著挺豐富的維生素B、鐵元素、膳食纖維，適當(dāng)攝入真挺好的。

即食燕麥怎么吃好吃

雖然是即食燕麥但也不是直接拿著就往嘴巴塞的，是怎么吃的呢？建議大家可以將它加入到牛奶、酸奶中攪拌均勻之后再攝入，如此味道更加鮮美。如果有時(shí)間、經(jīng)濟(jì)條件又不錯，則可以在牛奶燕麥、酸奶燕麥中再加入一些其他的調(diào)配料：如水果、葵花籽等等，這樣一餐所需要的營養(yǎng)能得到更加完全的補(bǔ)充。畢竟衛(wèi)生組織要求人一天攝入的食物種類最好能達(dá)到28種，搭配一下更好。

上面就是個人關(guān)于即食燕麥的營養(yǎng)成分有哪些這個話題給到的回答了?？偟膩碚f，即食燕麥的攝入方式簡單多樣，而且它的味道、營養(yǎng)都還算不錯，是挺值得在家中常備的。