可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動和藥物輔助來助力排氣。

在飲食上，要減少產(chǎn)氣食物的攝取。像豆類、洋蔥、土豆這類食物，容易在腸道產(chǎn)生大量氣體，暫時不食用這些食物能減少氣體產(chǎn)生量。同時，可以適當(dāng)增加有助于排氣食物的攝入，例如蘿卜，蘿卜含有豐富的淀粉酶，能促進胃腸蠕動，有助于氣體排出。還需要注意少食多餐，避免一次進食過多，以此減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)?shù)倪\動對排出腹脹氣也非常有用。?