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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 13:14:31
蘋(píng)果和橙子能一起吃，它們的營(yíng)養(yǎng)成分不僅不沖突，還能相互補(bǔ)充，為身體帶來(lái)更全面的營(yíng)養(yǎng)。
蘋(píng)果富含果膠、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；維生素C可增強(qiáng)免疫力；鉀元素對(duì)維持心臟正常功能有益。
橙子含有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮等，維生素C能抗氧化，類(lèi)黃酮具有抗炎、抗氧化等作用。兩者一起吃，能讓身體攝入更豐富的維生素C，增強(qiáng)身體的抗氧化能力。
不過(guò)，對(duì)于腸胃功能較弱的人，過(guò)量食用這兩種水果，可能因果酸和膳食纖維攝入過(guò)多，引起腸胃不適，如腹脹、腹痛。所以，適量食用是關(guān)鍵。
發(fā)布于：2025-01-22 13:14:31
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