發(fā)布時間： 2024-12-28 11:32:54
一天中養(yǎng)腎的最佳時間是早晨5點至7點和晚上9點至11點。
早晨5點至7點，此時是大腸經(jīng)當(dāng)令，大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，而肺主氣，腎主納氣，肺氣的順暢有助于腎臟的納氣功能。在這個時間段，起床后喝一杯溫水，促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，為腎臟的正常運轉(zhuǎn)創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。同時，可以進行一些簡單的伸展運動，如八段錦中的“兩手攀足固腎腰”動作，通過拉伸腰部，刺激腎經(jīng)氣血運行，達到養(yǎng)腎的效果。
晚上9點至11點為亥時，是三焦經(jīng)當(dāng)令，也是人體陰氣最盛、陽氣將盡之時，此時養(yǎng)腎有助于收藏精氣。在這個時段，可以泡泡腳，水中加入適量的艾葉、花椒等溫補腎陽的中藥，能促進血液循環(huán)，溫暖腎臟，放松身心，緩解一天的疲勞，為腎臟的修復(fù)和調(diào)養(yǎng)提供有利條件。
發(fā)布于：2024-12-28 11:32:54
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