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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-08 10:02:39
減肥期間更適合選擇綠茶。
綠茶未經(jīng)發(fā)酵處理，保留了較高的茶多酚和兒茶素含量，尤其是表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯（EGCG），能激活脂肪分解酶，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率提升。其咖啡因含量適中（每杯約20-45毫克），可協(xié)同增強(qiáng)能量消耗，但不會(huì)引發(fā)過(guò)度興奮。綠茶中的單寧酸還能與淀粉結(jié)合，延緩碳水化合物吸收，間接減少熱量攝入。
紅茶雖含茶黃素和茶紅素，具有一定的飽腹感調(diào)節(jié)作用，但發(fā)酵過(guò)程使茶多酚含量下降30%-50%，抗氧化活性減弱。其溫和的茶性更適合晚間飲用，但對(duì)加速脂肪代謝的效果相對(duì)有限。兩類(lèi)茶飲均屬非轉(zhuǎn)基因原料加工，可通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)。
發(fā)布于：2025-08-08 10:02:39
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