發(fā)布時間： 2025-11-03 14:38:46
長痘長閉口可適當補充維生素B6和B2。
維生素B6參與體內(nèi)脂肪代謝調(diào)節(jié)，有助于維持皮脂腺的正常功能，減少油脂過度分泌。B2則對皮膚和黏膜健康有支持作用，缺乏時可能影響角質(zhì)代謝，導(dǎo)致毛孔堵塞風險增加。日常飲食中若新鮮蔬果、全谷物攝入不足，或作息紊亂，容易出現(xiàn)這類營養(yǎng)素相對不足的情況，間接影響膚質(zhì)穩(wěn)定。
通過均衡飲食補充更安全有效，如雞蛋、瘦肉、豆類、深綠色蔬菜和堅果都富含B族維生素。避免依賴單一營養(yǎng)素大量攝入，多種維生素協(xié)同作用更利于身體平衡。同時注意規(guī)律作息，減少高糖高油食物攝入，配合溫和清潔和保濕護膚，從多方面改善皮膚環(huán)境。內(nèi)在調(diào)理與外在護理結(jié)合，有助于減少閉口和痘痘的發(fā)生。
發(fā)布于：2025-11-03 14:38:46
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