發(fā)布時間： 2023-03-29 11:35:38
1.減慢新陳代謝的效率。HIIT是高強度的訓練，運動后耗氧量過多，消耗大量的體力，研究表明每天進行HIIT會抑制機體的新陳代謝速度，長時間會給身體帶來一定的壓力。
2.肌肉勞損。如果HIIT的方法掌握的不正確，那么可能會導致關節(jié)損傷，引起肌肉勞損，同時還有可能加重心臟的負擔。
3.視網(wǎng)膜脫落。HIIT的運動強度是比較高的，不要盲目做HIIT，有可能會導致視網(wǎng)膜的脫落。建議一周做2-3天，至少要休息一天。
發(fā)布于：2023-03-29 11:35:38