發(fā)布時間： 2025-09-15 17:10:14
每日建議食用4-6瓣（約150-200克）為宜。
柚子富含維生素C、鉀和膳食纖維，但果酸含量較高，過量可能刺激腸胃。成年人單次攝入不超過200克，可滿足每日維生素C需求（約80毫克）。體質偏寒者需減少至100克以內，避免引發(fā)腹瀉或反酸。糖尿病患者應控制在150克以下，單次食用后監(jiān)測血糖變化。
食用時間需結合體質調整?？崭範顟B(tài)建議搭配溫開水或姜茶，避免寒涼過度。與高蛋白食物同食時，間隔1小時以上更易消化。藥物相互作用需特別注意，服用降脂藥、降壓藥期間應完全避免食用，因柚子中的呋喃香豆素可能干擾藥物代謝。兒童和老年人因代謝能力較弱，建議每日不超過80克，分次食用更安全。
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