發(fā)布時(shí)間： 2025-08-30 09:26:58
睡覺時(shí)突然抖一下是臨睡肌抽躍癥，多數(shù)屬于正常生理反應(yīng)。
這種現(xiàn)象通常發(fā)生在入睡初期，表現(xiàn)為身體局部或全身短暫、不受控制的肌肉收縮。其成因可能與神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)有關(guān)，例如大腦在放松過程中誤發(fā)指令，導(dǎo)致肌肉突然抽動(dòng)。日常過度疲勞、精神緊張或劇烈運(yùn)動(dòng)后，更容易出現(xiàn)此類情況。若頻率較低且不影響睡眠質(zhì)量，無需過度擔(dān)憂，調(diào)整作息和放松狀態(tài)可有效改善。
若抖動(dòng)頻繁或伴隨其他異常癥狀，需關(guān)注潛在健康問題。例如癲癇患者可能在睡眠中出現(xiàn)局灶性發(fā)作，表現(xiàn)為局部肌肉抽搐；腦血管病變也可能引發(fā)類似表現(xiàn)。建議有基礎(chǔ)疾?。ㄈ绺哐獕?、高血脂）的人群定期體檢，若癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)科相關(guān)疾病。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、睡前避免刺激活動(dòng)（如玩手機(jī)、看刺激影視劇）等方式降低發(fā)生概率。
發(fā)布于：2025-08-30 09:26:58