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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 17:48:29
紅心柚子能補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)代謝，但需注意體質(zhì)適配性。
紅心柚子果肉富含維生素C（約30毫克/100克）和類黃酮（如柚皮苷），有助于增強(qiáng)免疫力并清除自由基。其膳食纖維含量較高（約1.5克/100克），可改善腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。果肉中的鉀元素（約159毫克/100克）對(duì)維持電解質(zhì)平衡有一定輔助作用。此外，紅心柚子熱量較低（約42千卡/100克），適合控制體重的人群作為日常水果補(bǔ)充。
中醫(yī)理論認(rèn)為紅心柚子性寒，味甘酸，具有清熱生津、化痰止咳的功效，適合咽喉不適或輕微內(nèi)熱人群。但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，可能引發(fā)腹瀉或胃部不適。現(xiàn)代研究顯示，其含有的β-胡蘿卜素可能對(duì)皮膚健康有益，但需通過(guò)適量攝入才能發(fā)揮效果。建議每日食用不超過(guò)2瓣，搭配溫水或姜茶可中和寒性，提升食用安全性。
發(fā)布于：2025-09-15 17:48:29
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