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發(fā)布時(shí)間： 2023-08-11 15:05:34
一天喝2000毫升左右即可。
每個(gè)人的水需求量因身體狀況、活動(dòng)水平、氣候和其他因素而異，所以沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)答案。然而，根據(jù)一般的健康建議，成年人每天飲水量通常建議在2升（2000毫升）左右，相當(dāng)于大約8杯水。
這個(gè)量是一個(gè)一般指導(dǎo)，并且可能需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行微調(diào)。如果你進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、生活在炎熱的氣候中、正在生病或懷孕哺乳，你可能需要更多的水來(lái)補(bǔ)充身體的水分。另外，記住水不僅可以通過(guò)喝水來(lái)攝入，食物中也含有水分。水果、蔬菜和湯類食物都可以作為水分?jǐn)z入的補(bǔ)充來(lái)源。
發(fā)布于：2023-08-11 15:05:34
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