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香榧每天可吃幾個(gè)最好

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-30 11:45:00

成年人每天吃30g-50g香榧最好。

香榧是一種堅(jiān)果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也相對(duì)高熱量和脂肪含量較高。每天適量食用香榧有益健康，但具體最佳攝入量會(huì)根據(jù)個(gè)體情況而異。

一般來說，成年人每天適量食用約30克至50克的香榧為宜，相當(dāng)于大約15顆至25顆。這個(gè)量可以提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免攝入過多的熱量和脂肪。

發(fā)布于：2023-06-30 11:45:00