有很多人們因為在生活中對自己的身體照顧不夠，所以導致很容易出現脾胃虛弱等情況，一旦出現脾虛的情況時，就很容易導致身體出現很多濕氣，出現濕氣重的情況，那么脾虛濕氣重如何調理呢，也成為現在人們需要了解的事情。

脾虛濕氣重如何調理

如果說出現了脾虛濕氣重的情況，想要調理的話，則是可以首先選擇加強鍛煉，也就是在生活中注意多運動，多鍛煉，這樣才能有利于濕氣的排出，進而能增強脾胃。另外還有就是需要注意在飲食上，少吃一些生冷的食物，可以吃一些紅豆薏米粥，還有扁豆等，都能有不錯的調理效果，還有像是直接通過一些健脾丸等來完成調節(jié)，包括在平時，可以選擇對身體穴位完成按摩，也是可以完成調理的。

脾虛腎虛濕氣重怎么調理

如果出現脾虛腎虛以及濕氣重等情況，在調理的時候，還是需要注意多吃一些能健脾補腎的食物，像是山藥等，能有不錯的效果，另外還有就是有好的情緒，不要有太多的壓力，利用自己的空閑時間來加強身體鍛煉，多做運動，才能得到進一步的調理。

脾虛濕氣重如何調理，如果在生活中出現了脾虛以及濕氣重的情況，還是應該在生活中做到這樣幾點，只有這樣，才能進一步的完成調理，進而可以改善自己的身體狀況，從而能增強人們的脾胃狀況，也能有利于解決濕氣重的問題。