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睡前做哪些工作可以改善睡眠？

回復(fù)時間：2015-12-16 07:09:06 51次

平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。此外長期的不良睡眠可以考慮相關(guān)的保健品來調(diào)節(jié)，像這類不錯的產(chǎn)品如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-12-16 07:11:06

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