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同一時(shí)刻入睡睡眠質(zhì)量會(huì)更好嗎？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 04:00:22 88次

　在每天的同一時(shí)刻開(kāi)始就寢，并保持這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。它會(huì)通過(guò)創(chuàng)造一個(gè)睡眠習(xí)慣和設(shè)定生理節(jié)律幫你調(diào)整出一個(gè)快速入睡的狀態(tài)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-16 04:02:22

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