一般來說，刮痧減肥的頻率應該根據個人的身體情況和減肥目標來定。如果你的身體比較虛弱，建議每周刮痧一到兩次，每次不超過20分鐘。如果你的身體比較健康，可以每天刮痧一次，每次不超過10分鐘。另外，刮痧減肥的效果也與刮痧的部位有關。一般來說，刮痧減肥的部位應該選擇在腰部、腹部、臀部等容易堆積脂肪的部位。

刮痧減肥的時間也應該根據個人的情況來定。如果你是在減肥期間進行刮痧，建議在飯后半小時左右進行刮痧，這樣可以幫助消化吸收，促進排便。如果你是在平時進行刮痧，可以選擇在晚上睡前進行，這樣可以幫助放松身心，促進睡眠。