橙子富含維生素C、維生素B
1、維生素B
2、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、促進(jìn)鈣的吸收、增強(qiáng)抗氧化能力等。而龍眼則含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)血、益腎、潤肺等。

橙子和龍眼雖然營養(yǎng)成分不同，但它們的性質(zhì)都是溫性的，不會相互沖突，也不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。而且，橙子和龍眼的味道也是相互協(xié)調(diào)的，可以一起食用，不僅可以增加口感，還可以使?fàn)I養(yǎng)成分更加豐富。

不過，需要注意的是，橙子和龍眼的食用量也要適量。過量食用會導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉等癥狀。另外，橙子和龍眼的搭配也要注意，最好不要與寒性的水果一起食用，以免影響消化吸收。

綜上所述，橙子和龍眼可以一起吃，而且還有很多好處。但是，食用時(shí)也要注意適量和搭配，才能達(dá)到更好的效果。