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失眠患者的有哪些自我調(diào)節(jié)方法呢？

回復(fù)時間：2014-07-21 08:35:32 42次

平時還可以多多進(jìn)行運(yùn)動，多運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善人的睡眠質(zhì)量。可選擇的運(yùn)動項目也是比較多的，比如跑步、競走、游泳、騎自行車等等，要根據(jù)自身的情況來選擇合適自己的運(yùn)動方法。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-21 08:37:32

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