想增強免疫力，需要吃哪些食物呢？
回復時間：2014-07-16 16:00:00
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1、均衡飲食、合理營養(yǎng)有助于改善人體的免疫力。
2、適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。
3、吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。鋅有助于恢復正被損害的免疫系統(tǒng)功能。
4、吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。
5、吃點大蒜大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。
6、喝點酸奶，最新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。
7、多吃蔬果，應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃兩只橙子或橘子等。
8、建議服用蜂膠，它可以提高人體抗體合成和免疫細胞的吞噬能力，從而增強人體免疫功能，能顯著提高身體的抗病能力?？梢粤私庖幌?。
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回答時間：2014-07-16 16:02:00
