1、 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)，還可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)豐富的豆制品和奶制品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。　　
2、 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。少喝飲料，多喝水?！　?br/>3、 養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動的習(xí)慣。做一些比較輕松的運(yùn)動，如慢跑、做操。每天堅(jiān)持四十分鐘左右?！　?br/>4、 不要采用不合理的減肥方式，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，讓體內(nèi)的毒素排出去?！　『唵蔚臏p肥，養(yǎng)成了這些好習(xí)慣;堅(jiān)持它，你就可以輕松方便地減肥成功了。