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怎么瘦腿最快最有效

回復時間：2021-06-02 01:33:01 18次

下蹲運動可以直接鍛煉腿，可以增加腿上脂肪的燃燒，有助于瘦腿。長距離跑步也是很好的選擇，燃燒腿部的熱量、脂肪，還可以強健心肺功能，加強人體的新陳代謝，幫助減腿。食用高纖維食品、低卡路里、低脂肪食品是十分必要的，要控制好食物的攝入量，如玉米、薏米、藜麥、黃瓜、蘋果、芹菜等有減肥作用的食品也可以適量食用。

內容僅供參考 回答時間：2021-06-02 01:35:01

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