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對(duì)我們減肥來說怎么減肚子和腿才比較有效呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-30 00:00:02 57次

身體平躺在地,雙手自然放在身體兩邊,雙腳繃直,吸氣時(shí)抬起雙腳和身體呈90度,再慢慢講雙腿放下,但不要接觸地面,在距離地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再將腿抬起回到90度的姿勢(shì),此動(dòng)作重復(fù)20次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-30 00:02:02

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