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怎么在減肥瘦身的同時鍛煉到我們的腹肌呢？

回復時間：2017-09-28 04:58:12 81次

平躺在床上或墊子上，先將雙腿向上并攏伸直，再分開呈“V”字型，做此動作時雙腿要始終繃直，一次最少坐20組，并隨著腿部肌肉對該動作的適應逐步增加次數(shù)。這個姿勢不僅可以運動到小腿最難瘦的結(jié)實肌肉，同時還可以鍛煉到腹肌。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-28 05:00:12

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