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平時(shí)我們練瑜伽是不是可以瘦肚子?。?/h1>

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 07:03:42 106次

平直仰臥，腿并攏，手放于體側(cè)，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。會(huì)碰到地面。保持10-15秒，緩慢規(guī)律呼吸。恢復(fù)時(shí)，膝部彎曲，感覺(jué)脊椎一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 07:05:42

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